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□陳啟銀

聽一位名師講《道德經(jīng)》，有聽眾在留言里問他，講課的時(shí)候能不能不那么用力，不講那么大的聲？老師回應(yīng)說，因?yàn)槭窃缟?，必須得這么精神飽滿地講，這樣才能為一天起個(gè)好調(diào)，充滿陽光地去工作生活。如果是晚上，一定會綿綿地講，因?yàn)橐呀?jīng)日落西山，再過一會兒就要睡覺，不用那么興致勃勃。

好的開始是成功的一半，而早上就是一天的開始。早上就像大合唱的起頭，調(diào)起高了，后面就跟著高，唱到高音的地方上不去；調(diào)起低了，后面就跟著低，唱到低音的地方就難受，即便能唱完，也失去原來的韻味和美感。調(diào)起得好，大合唱就成功了一半，同理，每天把調(diào)起好、起合適，花點(diǎn)時(shí)間和精力也是值得的。

傳統(tǒng)觀念里也有相近的做法——強(qiáng)調(diào)早起。小時(shí)候我父母常講“早起三光，遲起三慌”，早起能夠過得從容自如，晚起總是準(zhǔn)備不足，慌慌張張；又說“三早抵一工”，意思是三天早起做事，就相當(dāng)于多干了一天的活。長大后我發(fā)現(xiàn)，厲害的人絕大多數(shù)都有早起的習(xí)慣，曾國藩就曾說“黎明即起，絕不戀床”。早起，自律，其實(shí)也是為人生起了個(gè)好調(diào)。

現(xiàn)在的生活越來越豐富和精彩，節(jié)奏越來越快，不少人每天都在網(wǎng)上花費(fèi)很多時(shí)間，白天工作在網(wǎng)上，交往交流、吃飯訂餐離不開網(wǎng)絡(luò)，下班回家后還要打打游戲，逛逛網(wǎng)店，刷刷朋友圈，泡泡網(wǎng)劇……稍微剎不住車，容易晚上睡不著，早上起不來，整天變得昏昏沉沉。起床太晚，洗漱匆匆忙忙，早餐也沒時(shí)間吃，一天過得忙亂糊涂。長此以往，情緒不穩(wěn)，人易暴躁，遇到煩心事，情緒很快失控；遇到討厭的人，心火一點(diǎn)就著。所以說，早上不起調(diào)，一天不著調(diào)，每天都跑調(diào)，一年白忙活，不是沒有道理的。

每天早上或在通勤的路上，拿出幾分鐘或十幾分鐘，沉浸下來聽一段書、默讀幾篇詩文，把心理和情緒陰霾打掃一遍，把工作和學(xué)習(xí)計(jì)劃梳理一下，把心態(tài)和狀態(tài)調(diào)整好，找到為人處事的基調(diào)，不管遇到好事還是孬事，機(jī)遇還是困難和挑戰(zhàn)，都能寵辱不驚、游刃有余，從而掌握好工作、生活的主動權(quán)。

一日之計(jì)在于晨，一日之調(diào)同樣在于晨。我聽了一段時(shí)間的早課后，覺得對改變一天的心情真的有幫助，心態(tài)平和了，負(fù)面情緒都沒有那么多，遇到不愉快的事也不那么耿耿于懷了，工作學(xué)習(xí)效率明顯提高，整個(gè)人的精神面貌有很大改觀。每天都起個(gè)好調(diào)，日積月累，人生便也起了好調(diào)，不僅讓工作、生活變得從容，做事的態(tài)度和活法也會有好的變化。

每天起調(diào)只是一個(gè)小小的改變，撬動的卻是整個(gè)人的自律系統(tǒng)。富蘭克林說：“我未曾見過一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好?！边^好一生從一天開始，過好一天從起調(diào)開始。一個(gè)每天起好調(diào)的人，精氣神足，從容有序，境遇也會越來越好。